Охлаждающее дыхательное упражнение

Выполнение:

• сидя в удобной позе, установить ритмическое дыхание;
• мысленно представлять себе, что с каждым выдохом прана трансформируется в приятное ощущение прохлады.

Терапевтический эффект:

• используется при сильной жаре;
• при простудных заболеваниях с высокой температурой.

Внимание на позвоночнике.